Allier sport, nutrition et plaisir gourmand
Fit And Sweet Coaching – Remise en forme et plaisir gourmand | Expert Montpellier
AGUESSY-THOMAS
Fit&Sweet Coaching accompagne femmes et hommes à se remettre en forme et à reprendre le contrôle de leur santé. Grâce à un coaching sportif personnalisé, des cours de cuisine saine, des conférences et un service traiteur gourmand, Cassandre aide ses clients à retrouver énergie, plaisir alimentaire et bien-être mental, tout en leur donnant les clés pour progresser durablement et en toute autonomie.
Reprenez le contrôle de votre santé dès aujourd’hui !
Cassandre
Ancienne sportive de haut niveau en heptathlon (7 épreuves en Athlétisme), Cassandre Aguessy-Thomas a connu les exigences et les excès du sport de compétition. Forte de ses 10 années à l’élite française et européenne, elle transforme aujourd’hui son expérience en accompagnement bienveillant, alliant sport, nutrition et pâtisserie saine pour aider chacun à retrouver plaisir et équilibre.
Domaines d’expertises
AGUESSY-THOMAS
Coaching sportif personnalisé
Cassandre accompagne chaque client avec des programmes de sport adaptés à son niveau et à ses objectifs. Sa méthode combine progression sécurisée, plaisir et motivation pour retrouver forme, énergie et confiance en son corps, sans pression ni risque de blessure.
Cuisine saine et pâtisserie gourmande
Grâce à des cours de cuisine et un service traiteur, Cassandre aide à adopter une alimentation équilibrée tout en continuant à se faire plaisir. Recettes simples, gourmandes et adaptées aux besoins de chacun, pour un équilibre durable et sans culpabilité.
Accompagnement motivationnel et bien-être
Forte de son parcours de sportive de haut niveau, Cassandre guide ses clients avec écoute, conseils personnalisés et soutien moral. Elle transmet des clés concrètes pour progresser en autonomie, retrouver confiance et se sentir épanoui dans son corps et son esprit.
Elle vous aide à trouver les clefs de la persévérance et de la rigueur, toujours avec une notion de plaisir et de bien être avant tout !
Réalisations
L'Atelier Fit and Sweet
Conception d’ateliers Fit and Sweet combinant 1h de pâtisserie ou cuisine saine et gourmande suivie d'1h de sport. Cet atelier se finit autour d'une dégustation conviviale des créations. Cette approche originale permet de découvrir l’alimentation équilibrée tout en pratiquant une activité physique adaptée, pour un apprentissage ludique et motivant.
Newsletter Health and You
Depuis Janvier 2026 est née la newsletter Health and You, combinant sport, nutrition et bien-être.
Ce projet est développé en collaboration avec Romain Thomas, diététicien et préparateur mental.
Elle permet de diffuser conseils pratiques, recettes et astuces pour progresser durablement, tout en sensibilisant et en motivant ses abonnés à prendre soin de leur santé au quotidien.
Cours collectifs pour seniors
Mise en place de cours de sport collectifs destinés aux seniors et retraités, pour encourager la reprise d’activité physique en toute sécurité. Ces sessions favorisent mobilité, énergie et confiance, tout en créant un cadre convivial et motivant.
FAQ
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Quels sont les bienfaits d’un coaching sportif personnalisé à Montpellier ?
Un coaching sportif personnalisé permet de progresser en toute sécurité, selon votre niveau et vos objectifs. À Montpellier, Cassandre Aguessy-Thomas combine expertise et bienveillance pour aider ses clients à retrouver forme, énergie et confiance, tout en évitant blessures et découragement.
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Comment intégrer la pâtisserie gourmande dans une alimentation saine ?
Cassandre propose des ateliers et un service traiteur Fit and Sweet pour savourer des gâteaux sains et gourmands. Elle enseigne comment équilibrer plaisir et nutrition, afin de profiter de douceurs sans culpabilité et maintenir une alimentation durable.
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Les cours de sport collectifs conviennent-ils aux seniors et retraités ?
Oui ! Les cours collectifs Fit and Sweet sont adaptés aux seniors et retraités, avec des exercices sécurisés et progressifs. L’objectif est de favoriser mobilité, énergie et bien-être, dans un cadre convivial et motivant.
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Comment Fit and Sweet accompagne-t-il la remise en forme globale ?
Fit and Sweet Coaching combine sport, nutrition et motivation. Grâce à des séances personnalisées, des ateliers culinaires et un suivi bienveillant, Cassandre aide ses clients à retrouver équilibre physique et mental, tout en donnant les clés pour progresser durablement et de manière autonome.